Sauna v Delta centrum krásy

V Delta centru krásy nově nabízíme možnost využít saunu – prostor vytvořený pro hluboký odpočinek, regeneraci a uvolnění. Sauna je ideální doplněk k masážím a kosmetice nebo samostatná relaxační procedura, která pomáhá načerpat energii po náročném dni.

Sauna patří mezi nejpřirozenější formy relaxace a regenerace. Teplo uvolňuje svalové napětí, zlepšuje prokrvení a pomáhá tělu odpočívat a zbavovat se nahromaděného stresu. Pravidelná návštěva sauny má pozitivní účinky nejen na fyzické zdraví, ale i na psychickou pohodu.

Hlavní benefity sauny

1) Podpora imunity

Střídání tepla a chladu aktivuje obranyschopnost organismu. Pravidelná sauna může snižovat riziko nachlazení a zlepšovat reakci těla na změny teplot.

2) Uvolnění svalů a regenerace

Teplo prokrvuje svaly, uvolňuje zatuhlé partie a pomáhá po fyzické námaze nebo dlouhém sezení.

3) Detoxikace organismu přirozenou cestou
Pocení podporuje přirozené vyplavování metabolitů a přispívá k lepší funkci kůže.

4) Zlepšení kvality spánku
Po sauně klesá napětí v těle a vyrovnává se nervová soustava. Mnoho lidí uvádí klidnější usínání i hlubší spánek.

5) Relaxace mysli a snížení stresu
Sauna pomáhá regulovat stresové hormony a navozuje pocit uvolnění. Působí jako "restart" pro tělo i mysl.

6) Podpora zdravé pokožky
Otevření pórů a zvýšené prokrvení může zlepšit vzhled pokožky, její hydrataci a pružnost.

Kdy je sauna vhodná

• při fyzickém a psychickém vyčerpání

• po sportovní zátěži

• při bolestech svalů a zad

• jako prevence nachlazení

• pro celkové uvolnění těla a mysli

Kdy se sauna NEDOPORUČUJE

Saunu by měl člověk vynechat v těchto případech:

1) Horečka, infekční onemocnění, záněty

Pokud máte horečku, chřipku, infekci nebo akutní zánět, sauna může zhoršit průběh onemocnění.

2) Srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak (neléčený)

Lidé s kardiovaskulárními nemocemi by saunu měli konzultovat s lékařem.
U dobře kompenzovaného tlaku obvykle sauna nevadí, ale vždy záleží na doporučení lékaře.

3) Těhotenství (zejména 1. trimestr)

Některé zdroje uvádějí, že vysoké teploty nejsou v raném těhotenství vhodné. Doporučuje se konzultace s gynekologem.

4) Akutní bolesti neznámého původu

Pokud tělo signalizuje bolest, která nemá vysvětlený původ, není sauna vhodná.

5) Těžká migréna nebo nízký tlak

Sauna může u některých lidí vyvolat závratě či zhoršení bolesti hlavy.

6) Alkohol a dehydratace

Do sauny se nikdy nechodí po alkoholu. Při nedostatku tekutin může dojít k přehřátí nebo nevolnosti.

Jak se připravit do sauny?

• před vstupem nepít alkohol a nejíst těžká jídla

• sprcha před i po sauně

• po pobytu v sauně ochlazení (sprcha nebo vzduch)

• doplnění tekutin (ideálně voda nebo neslazený čaj)

• naslouchat svému tělu a nepřepínat se

• začít kratšími intervaly, postupně prodlužovat

Sauna v Delta centru krásy

U nás si můžete vybrat délku pobytu v sauně podle svých potřeb:

30 min – 140 Kč
60 min – 280 Kč
90 min – 380 Kč

• čisté a klidné prostředí
• možnost spojení s masáží nebo kosmetikou
• ideální místo pro odpočinek, regeneraci i wellness rituál